Power Plate & Diet CenterPower Plate & Diet CenterNovemberben együtt kezdünk, és karácsony előtt a végére érsz. Egyszerre legfeljebb hárman vagytok a teremben, minden gyakorlatot megmutatok, és figyelek rád. Egy edzés fél óra.
edzek Győrben. Van vendégem, aki 14 éve jár hozzám.
Amikor valaki először felhív, általában így kezdi:
Reggel a gyerekek, napközben a munka, este a vacsora, és a mozgás mindig kimarad. A konditeremben ötvenen vannak, és azt se tudod, melyik géphez állj. Otthon elkezded videóról, aztán a harmadik héten abbamarad.
Ezért indítok kihívást. Hat hétig együtt csináljuk, kijelölt napokon, és a végén megmérjük, mit értél el.
Megmérjük a súlyod és a körméreteid, megnézzük, hány guggolás megy egy perc alatt, és meddig bírod a plankot. Utána kiszámolom a makróidat.
Mindig ugyanakkor, például kedden és csütörtökön reggel 7-kor. Fél óra, és végig dolgozol.
Naponta egy fotó vagy hetente egy napló, ahogy neked kényelmesebb. Így mindketten látjuk, hol tartasz, és ha elakadsz, időben szólok.
Ugyanúgy, mint az elején. Leülünk, megnézzük a számokat, és eldöntöd, hogyan tovább.
Sporttáplálkozási tanácsadó is vagyok, és látom: heti két edzés mellett a tányéron dől el, mennyi változást látsz a tükörben.
A súlyod ebbe nem számít bele. Két dolgot kérek tőled:
Ha egyszer beteg vagy, azt az edzést pótoljuk.
És vezess étkezési naplót: küldj minden nap egy fotót arról, mit ettél, vagy hetente egyszer a heti naplódat. Diétáznod nem kell, de a nassolás is bekerül. Ha a napló hiányos, a pénz nem jár vissza.
2012 óta edzek Győrben, 2018 óta a saját stúdiómban. Power Plate-edző és sporttáplálkozási tanácsadó vagyok.
Szeptemberben lefutottam a Spartathlont: Athéntól Spártáig 246 kilométer, végig esőben és hidegben. Futnod persze nem kell. Azt viszont jól tudom, milyen elindulni, amikor semmi kedved hozzá. Hat hétig ebben segítek.
a Spartathlon, 31 óra 23 perc alatt
ennyi ideje jár hozzám a leghűségesebb vendégem
legfeljebb ennyien edzetek egyszerre
Írt róla a Kisalföld és a Runner's Mag.
„Nagyon szeretek ide járni már 8 éve, hetente kétszer. Kreatív, személyre szabott, ízület kímélő edzések fél órában, ez könnyen beilleszthető a heti programba. Edi pedig szuper edző és tudja hogyan kell a határainkat is feszegetni. Ez az edzés fiatalabbaknak és idősebbeknek is megfelelő lehet.”
Nárcisz„Korábban nem sportoltam, de Edina és a Power Plate a mindennapjaim részévé tette a mozgást. Azóta jobban érzem magam a bőrömben és sok pozitív visszajelzést is kaptam.”
BeaFél perc az egész.
Egy munkanapon belül felhívlak vagy írok. Megbeszéljük, mit szeretnél, és melyik időpont jó neked.
Az első edzésen felmérlek, és ott fizetsz.
Nem. Az első edzésen felmérlek, és mindenki a saját szintjén edz, akkor is, ha hárman vagytok.
Ha végig dolgozol, elég. Másnap ott is izomlázad lesz, ahol azt se tudtad, hogy izmod van.
Nem. Egyszerű szabályokat kapsz, amiket munka és család mellett is be lehet tartani. A mintaétrendben hétköznapi ételek vannak.
Mert ha novemberben elkezded, karácsonyra a végére érsz, és januárban nem kell mindent elölről kezdened.
Nem. Csak az számít, hogy eljössz-e mind a 12 edzésre, és vezeted-e az étkezési naplót. Ezt az első edzésen egy lapon le is írjuk.
Az első edzésen, készpénzzel vagy átutalással.
Egy kimaradt edzést pótolunk.
A stúdió a Fehérvári út 22.-ben van. Szemben, a Spar parkolójában ingyen megállhatsz, csak egy zebrán kell átjönni. A bejárat a sarkon van.
Töltsd ki az űrlapot, és egy munkanapon belül jelentkezem.
Jelentkezem a kihívásra